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110米跨栏有什么技巧?

快讯 来源:热讯网      时间:2022-11-30 15:17:32


(相关资料图)

在生活中,很多人都不知道110米跨栏技巧是什么意思,其实他的意思是非常简单的,下面就是小编搜索到的110米跨栏技巧相关的一些知识,我们一起来学习下吧!

1、采用蹲踞式起跑,起跑至第一个栏的步数最好保持在七步或八步。

2、跨越栏架时,不应有跳的动作,与正常跑步时的身体重心一样,不应有太大改变。

3、起跨时,前腿先行屈膝上提,然后才伸腿向栏,作跨越的动作。

4、后腿尽量保持与栏面接近,膝关节与踝关节在过栏时的角度,皆约为90度。

5、身体越过栏后上身前倾,不仅可使身体重心保持较低位置外,还有助于后腿完成切栏的动作。

标签: 尽量保持

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